Перейти к содержимому


Фотография
* * * * * 1 Голосов

Апельсиново Банановый Смузи На Овсянке

апельсин банан еда смузи овсянка

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
В этой теме нет ответов

#1 Knight

Knight

    председатель велоклуба

  • Главные администраторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 17890 сообщений
  • Пол:Мужской
  • Город:Murmansk
  • Интересы:велосипед, компьютеры и интернет :)

Отправлено 03 January 2018 - 12:05

Это рецепт достаточно простого и полезного завтрака.
Пропорции приведены для получения примерно 2 порций :)

Для приготовления потребуются:

  • Банан — 2 шт. (небольшого размера)
  • Апельсин — 1 шт.
  • Хлопья овсяные быстрого приготовления — 4 ст. л.
  • Кефир или натуральный йогурт — 250 г

Непосредственно рецепт смузи.

 

Необходимое количество овсяных хлопьев залить кипятком, оставить хлопья, чтобы они отстоялись. Очистить бананы и апельсин от кожуры, банан нарезать небольшими кусочками, а апельсин дополнительно очистить от перегородок, пленок и косточек, чтобы осталась чистая мякоть. Сложить в чашу блендера пропитанные водой хлопья, кусочки банана и мякоть апельсина. Перечисленные продукты взбивать в блендере до однородной структуры, примерно в течение 5 минут, добавить кефир (йогурт) в емкость и взбивать еще около 2 минут.

 

Смузи в блендере готово, разливаем его в стаканы и украшаем по желанию.

 

Наиболее полезен свежеприготовленный смузи, поэтому разлить и употребить его необходимо сразу после приготовления.


  • 0

Ремонт хранение прокат велосипедов в Мурманске




Темы с аналогичным тегами апельсин, банан, еда, смузи, овсянка

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых

Ремонт хранение прокат велосипедов в Мурманске

Любое копирование и использование информации с сайта возможно, только при установке прямой активной обратной ссылки.
Участник рейтинга лучших сайтов Мурманск и область