Детский спорт и здоровье

Наверное все родители хотят что бы их дети достигли значительных достижений в спорте и интеллектуальном развитии. И сейчас есть для этого все возможности. Развивающие клубы, секции, кружки, студии и т.д. Но полезно ли это для самих детей? и какие нагрузки они могут выдержать, а какие нет?

Ответы на эти вопросы мы постарались найти у специалиста — кандидата медицинских наук, кандидата в мастера спорта по спортивной гимнастике, врача врачебно-физкультурного диспансера Валентина Владимировича Синичкина.

В каком возрасте ребенку стоит начать заниматься спортом?

Если речь идет о спорте, как о физической культуре, как о поддержании здоровья, то чем раньше, тем лучше. Уже с 3-4 лет малыша можно отвести в спортивную секцию или клуб. Ребенок хотя бы научится чувствовать свое тело и научится прямо держать спину и голову. Это уже немало.

вело ролики Мурманск

При каких заболеваниях, вообще, нельзя заниматься спортом?

При каких-то серьезных врожденных заболеваниях. Например, при сахарном диабете показана только лечебная физкультура, никаких серьезных физических нагрузок. То же касается детей с врожденными нарушениями сердечной деятельности.

Для людей с очень плохим зрением профессиональный спорт также закрыт. Если близорукость больше минус пяти, сильные физические напряжения противопоказаны.

То есть, физкультура обязательно нужна, она необходима всем, а вот профессиональный спорт требует очень крепкого здоровья.

Кроме того, бывают дети внешне спортивные, здоровые, но в душе очень чувствительные. Такие малыши не выдержат эмоциональных и физических напряжений, а мир спорта очень жесткий, здесь царит сильнейшая конкуренция.

Поэтому будет лучше в этом возрасте отвести ребенка в платную секцию. В коммерческих секциях более мягкая атмосфера и не столь напряженный график занятий. К тому же спорт развивают силу, координацию, внимание, дают всестороннее физическое развитие. Через три-четыре месяца родителям важно поинтересоваться у малыша, нравятся ли ему занятия. Если тренировки ребенку действительно по душе, да еще и тренер им доволен, то значит режим выбран правильно.

вело ролики Мурманск

Сколько же времени лучше заниматься маленьким детям, чтобы они не перенапрягались?

Это может сказать только сам ребенок. Все очень индивидуально. Но я хочу обратить внимание родителей, что за последние 10 лет в школе здоровье детей сильно ухудшилось. Ослаблена сила мышц, тонус, у многих нарушена осанка. Теперь даже у первоклашек встречается сколиоз! Пятнадцать-двадцать лет назад ничего подобного не было.

Из-за чего это происходит? Сказывается ухудшение общего здоровья, ведь детей рожают родители, а многие из них, будучи молодыми, уже нездоровы. Многие мамы курят, мало двигаются, мало гуляют, делают аборты и т.п. Все это отражается на ребенке. А из такого ребенка спортсмен уже не выйдет. Но, конечно, физкультурой такой малыш должен заниматься обязательно, для поддержания здоровья.

Существуют ли какие-то особенности питания маленьких чемпионов?

Существуют общие принципы питания спортсменов.

Рацион спортсмена должен быть богатым, а пища калорийной, так как человек испытывает тяжелые физические и эмоциональные нагрузки.

Очень важно внимательно следить за правильным, своевременным и разнообразным питанием ребенка, особенно если малыш активно занимается спортом. И еще раз повторю: не нужно стремиться сделать из ребенка профессионального пловца, футболиста или фигуриста. В возрасте 3-4-5 лет родители, прежде всего, должны думать о здоровье ребенка, а уж после о том, будет ли он олимпийским чемпионом, и сколько он будет зарабатывать. Главное в этом деле – внимательно слушать, чего хочет сам ребенок.

вело ролики Мурманск

Обобщая и подводя итоги:

  • — физкультура и физические нагрузки нужны всем, а вот спорт требует железного здоровья
  • — интенсивность тренировок — индивидуальный показатель и зависит непосредственно от ребёнка
  • — питание юных спортсменов должно быть богатым и калорийным
  • — в возрасте до 5 лет необходимо думать о здоровье и всестороннем физическом развитии ребёнка, а не о спортивных достижениях

Слушайте своих детей, доверяйте своим детям и наблюдайте за ними. Если ребёнок в свободное время предпочитает вместо игр поспать, скорее всего у него развивается переутомление.

По материалам: https://azbyka.ru/zdorovie/detskij-sport-i-zdorove

Читайте также:

error: Содержание защищено от копирования !!